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时间:2020-07-27

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A:坐在椅子上,双手拉住吊杆,掌心朝下,上臂放在耳朵两侧。讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。弯曲右膝,左膝略微弯曲,并降低你的骨盆向地面。加上按摩的手法,还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。

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